Berilah 3 Contoh Gerakan Senam Irama

Selamat datang di Katalistiwa, blog untuk berdiskusi seputar pembahasan soal pelajaran dari Perguruan Tinggi, SLTA, SMP dan SD. Kali ini Katalistiwa akan membahas sebuah Soal yang banyak di tanyakan di Ujian Sekolah, Pertanyaannya adalah : Berilah 3 Contoh Gerakan Senam Irama

• Pemanasan
• Inti
• Pendinginan

Pembahasan detail tentang Gerakan Senam

Pemanasan:

1. Gerakan pertama : kepala menengok ke kanan dan tangan kiri menekan pipi ke kanan dan sebaliknya
2. Gerakan kedua : tangan kanan di arahkan lurus ke kiri dan tangan kiri memegang siku tangan kanan dan sebaliknya
3. Gerakan ketiga: kaki sedikit melebar, badan di tekuk, telapak tangan di rapatkan dan di arahkan lurus ke bawah lalu ke belakang.
4. Gerakan keempat : kaki sedikit di lebarkan, badan dimiringkan ke kanan dan telapak tangan di putar ke atas di arahkan ke atas miring ke kanan dan sebaliknya.
5. Gerakan kelima : kaki kanan di tekuk kemudian di angkat di depan perut dan kedua tangan memegang betis kaki kanan dan sebaliknya.

Inti:

1. Gerakan ke satu: tangan di tekuk lalu di ayunkan ke atas dan ke bawah.
2. Gerakan kedua: tangan kanan di tekuk dan di ayunkan ke kanan secara bergantian dan ke kiri secara diagonal ke atas
3. Gerakan ketiga: kedua tangan ditekuk mendatar di depan dada lalu di tarik ke belakang lalu di tarik lagi di depan dada.
4. Gerakan keempat: tangan ditekuk vertikal kemudian sejajar dengan dada, kemudian kedua tangan ditarik ke belakang dan sejajar lagi dengan dada.
5. Gerakan kelima : tangan kanan lurus, tangan kiri di tekuk dan di arahkan ke kanan, kemudian kaki kanan di angkat saat jatuh, di topang oleh ujung kaki kanan dan sebaliknya

Pendinginan:

1. Gerakan pertama: kaki kanan di tekuk ke belakang, kemudian tangan yang memegang kaki di tarik dengan kuat dan sebaliknya.
2. Gerakan kedua : kaki kiri di tekuk sedangkan kaki kanan di luruskan, kemudian badan di miringkan ke kiri dan tangan kiri di tekuk, di letakkan di atas paha kaki kiri, sedangkan tangan kanan di luruskan mengarah ke atas , sedikit miring dan sebaliknya .
3. Gerakan ketiga: badan di tarik ke belakang melalui samping kiri sambil kedua tangan di rapatkan sejajar dada dan sebaliknya.
4. Gerakan keempat: tangan kanan lurus, mundur ke bawah kemudian tangan kiri menarik telapak tangan kanan dan sebaliknya.
5. Gerakan kelima: kepala di tekuk ke kiri sedangkan tangan kiri memegang kepala kemudian di tarik sedikit dan sebaliknya.

Inilah Pembahasan yang sudah kami rangkum oleh Tim Katalistiwa.id dari berbagai sumber belajar. Semoga pembahasan ini bermanfaat, jangan lupa jika mempunyai jawaban lain kalian bisa menghubungi admin. Terimakasih