Expliquer comment faire de la musculation des bras

Bienvenue à Catalytique, blog pour partager des questions sur l'éducation. Cette fois, nous répondrons aux questions et en même temps nous discuterons des questions suivantes : Expliquez comment faire un entraînement de force musculaire des bras

Expliquer comment faire de la musculation des bras

Question : Expliquez comment faire de la musculation des bras

Question : Expliquez comment faire de l'endurance musculaire

La réponse est comment entraîner la force musculaire des bras

Mouvements de musculation;
Bras de singe, Tenez-vous à la largeur des hanches et tenez les haltères dans chaque main, Soulevez les haltères le long des côtés des côtes jusqu'aux aisselles, Effectuez 2 séries de ce mouvement, 20 répétitions pour chaque série.
Flexion des biceps Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et tenez une bouteille d'eau ou une barre à vos côtés. – Pliez lentement les bras jusqu'à ce que la bouteille soit au niveau des épaules. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis asseyez-vous. Répétez 5 fois et faites 3 séries.
Comment soulever des poids avec les mains pour l'entraînement de résistance musculaire est avec des haltères ou d'autres poids. Formez les deux haltères en utilisant votre main gauche ou droite. Tenez le poids avec les deux mains pendant quelques minutes.

Débat Débat comment faire la force musculaire des bras

L'entraînement en force ou en résistance est un type d'exercice visant à augmenter la force et la masse musculaire, les articulations et la santé physique. De plus, cet exercice peut également vous aider à brûler toutes les calories et à perdre du poids. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des étapes de la musculation et des différents avantages que vous pouvez en retirer. Des études montrent que les personnes de plus de 30 ans courent un risque plus élevé de perdre 3-8% de masse musculaire, selon le niveau d'activité et approvisionnement alimentaire.

Détails de la réponse

Classer        : 3

Cours       : Éducation physique

Catégorie     : Chapitre 2 Force musculaire et endurance

 

Ceci est la discussion que nous avons compilée à partir de diverses sources par l'équipe Catalytique . Peut être utile.

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