Katalistiwa Blog Informasi Ekonomi dari Berbagai Sumber yang Terupdate
Selamat datang di Katalistiwa, blog untuk berbagi pertanyaan seputar Pendidikan. Kali ini kami akan menjawab pertanyaan dan sekaligus kami akan membahas pertanyaan berikut: Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot lengan
Daftar Isi
Toggle
Soal : Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot lengan
Pertanyaan: Jelaskan bagaimana melakukan daya tahan otot
Jawabannya bagaimana cara melatih kekuatan otot lengan
Gerakan binaraga;
Lengan Monyet, Berdiri selebar pinggul dan pegang dumbel di masing-masing tangan, Angkat dumbel di sepanjang sisi tulang rusuk hingga ketiak, Lakukan 2 set gerakan ini, 20 repetisi untuk setiap set.
Bicep curl Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan pegang botol air atau barbel di kedua sisi tubuh Anda. – Perlahan tekuk lengan Anda hingga botol setinggi bahu. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik, lalu duduk. Ulangi denagn 5 kali dan lakukan sebanyak 3 set.
Cara mengangkat beban dengan tangan untuk latihan ketahanan otot adalah dengan dumbel atau beban lainnya. Bentuk kedua dumbel dengan menggunakan tangan kiri ataupun tangan kanan. Pegang beban dengan kedua tangan selama beberapa menit.
Diskusi Pembahasan cara melakukan kekuatan otot lengan
Latihan kekuatan atau resistance training adalah jenis latihan yang ditujukan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, persendian, dan kesehatan fisik. Selain itu, latihan ini juga dapat membantu Anda untuk membakar semua kalori dan menurunkan berat badan. Di bawah ini adalah ikhtisar tahapan binaraga dan berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan darinya. Studi menunjukkan bahwa orang berusia di atas 30 tahun berisiko lebih tinggi kehilangan 3-8% massa otot, tergantung pada tingkat aktivitas dan asupan makanan.
Detail Jawaban
Kelas : 3
Mapel : Penjaskes
Kategori : Bab 2 Kekuatan dan Daya Tahan Otot
Inilah Pembahasan yang kami rangkum dari berbagai sumber oleh tim Katalistiwa . Semoga bermanfaat.
Recommendation:
- Kenapa Gerakan Memantulkan Bola ke Lantai Dinamakan? Permisi sahabat! Apakah kamu penasaran mengapa gerakan memantulkan bola ke lantai dinamakan seperti itu? Aku yakin, seperti halnya aku, kamu juga sering melihat para atlet basket atau voli melakukan gerakan ini dengan penuh percaya diri dan keahlian. Namun, apakah kamu…
- Bentuk Latihan untuk Kekuatan dan Daya Tahan Otot… Halo Sahabat Uspace, kaki adalah salah satu bagian tubuh yang seringkali terabaikan dalam latihan kebugaran. Padahal, otot-otot kaki memiliki peran yang sangat penting dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Otot-otot kaki yang kuat dan tahan lama dapat membantu kita berjalan, berlari, dan…
- Apa Saja Nama-nama 20 Gerakan Pencak Silat dan… Apa saja nama-nama 20 gerakan Pencak Silat dan bagaimana bentuk dan tekniknya? Mungkin pertanyaan inilah yang ada di pikiran Anda ketika mendengar tentang seni bela diri asli Indonesia ini. Pencak Silat memang sebuah seni bela diri yang kaya akan gerakan…
- Apa Manfaat Push Up untuk Melatih Otot? Apakah kamu tahu bahwa push up adalah salah satu latihan paling efektif untuk melatih otot tubuh? Jika kamu masih meragukan manfaat dari gerakan sederhana ini, maka saatnya untuk membuka pikiranmu. Push up bukan hanya tentang membuatmu kuat dan berotot, tetapi…
- Olahraga Mengecilkan Perut Di Rumah Untuk Wanita Berolahraga untuk mengecilkan perut tentu sangat diperlukan untuk menjaga tubuh kita tetap cantik, Moms!Lemak perut tidak hanya sulit untuk dihilangkan, tetapi juga lebih berbahaya. Di kesempatan kali ini saya akan menyampaikan macam macam gerakan saat Olahraga Mengecilkan Perut Di Rumah…
- Berapa Jumlah Rusuk pada Prisma Tegak Segitiga Sebanyak? Hai, Sahabat! Apakah kamu pernah penasaran berapa jumlah rusuk pada prisma tegak segitiga? Jika iya, kamu berada di tempat yang tepat! Pada artikel ini, kita akan membahas dengan detail tentang berapa jumlah rusuk pada prisma tegak segitiga. Prisma ini memiliki…