Senam yang Dilakukan dengan Iringan Musik Disebut Apa

Halo Sahabat Uspace, kali ini kita akan membahas tentang Senam yang Dilakukan dengan Iringan Musik Disebut Apa?. Pertanyaannya, apakah kamu tahu apa nama senam tersebut? Yuk, kita simak penjelasannya di bawah ini!

Aerobik

Senam yang di lakukan dengan iringan musik disebut dengan aerobik. Aerobik merupakan senam yang sangat populer di kalangan masyarakat karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Gerakan pada senam aerobik sangat dinamis dan di padukan dengan irama musik yang energik. Hal tersebut membuat aerobik menjadi senam yang menyenangkan untuk di lakukan.

Manfaat Senam Aerobik

Seperti yang telah di sebutkan sebelumnya, senam aerobik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

• Meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Membakar kalori dan menurunkan berat badan
• Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot
• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh

Contoh Gerakan Senam Aerobik

Berikut ini adalah beberapa contoh gerakan senam aerobik yang bisa kamu lakukan:

1. Jumping Jacks
2. High Knees
3. Squat Jumps
4. Burpees
5. Lunges

Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum melakukan senam aerobik untuk menghindari cedera pada tubuh.

Kelebihan Senam Aerobik dengan Iringan Musik

Tentunya kamu bertanya-tanya, apa kelebihan senam aerobik yang di lakukan dengan irama musik? Beberapa kelebihannya adalah:

• Senam aerobik dengan irama musik lebih menyenangkan dan membuat kamu lebih semangat dalam melakukan gerakan
• Irama musik pada senam aerobik membantu mengatur tempo gerakan sehingga membuat gerakan lebih teratur dan efektif
• Senam aerobik dengan irama musik membantu mengurangi rasa bosan dan monoton saat melakukan gerakan yang sama berulang kali

Rekomendasi Musik untuk Senam Aerobik

Untuk membuat senam aerobik lebih seru dan menyenangkan, kamu bisa memilih lagu-lagu yang memiliki irama cepat dan energik. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi lagu untuk senam aerobik:

• “Uptown Funk” oleh Mark Ronson ft. Bruno Mars
• “Can’t Stop the Feeling” oleh Justin Timberlake
• “24K Magic” oleh Bruno Mars
• “Waka Waka (This Time for Africa)” oleh Shakira
• “Bang Bang” oleh Jessie J, Ariana Grande, dan Nicki Minaj

Pilihlah lagu yang sesuai dengan selera dan kebutuhanmu. Kamu juga bisa membuat playlist yang berisi lagu-lagu favoritmu untuk senam aerobik.

Cara Melakukan Senam Aerobik dengan Benar

Agar senam aerobik memberikan manfaat yang maksimal bagi kesehatan tubuhmu, kamu perlu melakukan gerakan dengan benar. Berikut ini adalah beberapa tips untuk melakukan senam aerobik dengan benar:

• Perhatikan postur tubuhmu, pastikan tubuhmu selalu dalam posisi tegap
• Pilihlah sepatu yang nyaman untuk mendukung gerakanmu
• Jangan melakukan gerakan yang terlalu cepat, fokus pada kualitas gerakan
• Perhatikan napas, bernapaslah dengan benar dan teratur saat melakukan gerakan
• Lakukan gerakan secara bertahap, mulai dari gerakan yang mudah dan sederhana terlebih dahulu

Jangan lupa untuk beristirahat dan minum air putih yang cukup selama melakukan senam aerobik.

Senam Aerobik untuk Semua Usia

Senam aerobik dapat dilakukan oleh semua usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Namun, kamu perlu memilih gerakan yang sesuai dengan usiamu dan kondisi kesehatanmu.

Untuk anak-anak, gerakan yang di sarankan adalah gerakan yang sederhana dan mudah di ikuti. Sedangkan untuk orang dewasa, gerakan yang di lakukan bisa lebih kompleks dan intensif.

Kesimpulan

Jadi, senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut dengan aerobik. Senam aerobik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan dapat di lakukan oleh semua usia. Untuk membuat senam aerobik lebih seru dan menyenangkan, kamu bisa memilih lagu-lagu dengan irama cepat dan energik. Jangan lupa untuk melakukan gerakan dengan benar dan memilih gerakan yang sesuai dengan usiamu dan kondisi kesehatanmu.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu yang ingin mencoba senam aerobik. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!