Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot lengan

Juli 6, 2023 Pendidikan 60 Views

Selamat datang di Katalistiwa, blog untuk berbagi pertanyaan seputar Pendidikan. Kali ini kami akan menjawab pertanyaan dan sekaligus kami akan membahas pertanyaan berikut: Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot lengan

Daftar Isi

Soal : Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot lengan

Pertanyaan: Jelaskan bagaimana melakukan daya tahan otot

Jawabannya bagaimana cara melatih kekuatan otot lengan

Gerakan binaraga;
Lengan Monyet, Berdiri selebar pinggul dan pegang dumbel di masing-masing tangan, Angkat dumbel di sepanjang sisi tulang rusuk hingga ketiak, Lakukan 2 set gerakan ini, 20 repetisi untuk setiap set.
Bicep curl Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan pegang botol air atau barbel di kedua sisi tubuh Anda. – Perlahan tekuk lengan Anda hingga botol setinggi bahu. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik, lalu duduk. Ulangi denagn 5 kali dan lakukan sebanyak 3 set.
Cara mengangkat beban dengan tangan untuk latihan ketahanan otot adalah dengan dumbel atau beban lainnya. Bentuk kedua dumbel dengan menggunakan tangan kiri ataupun tangan kanan. Pegang beban dengan kedua tangan selama beberapa menit.

Diskusi Pembahasan cara melakukan kekuatan otot lengan

Latihan kekuatan atau resistance training adalah jenis latihan yang ditujukan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, persendian, dan kesehatan fisik. Selain itu, latihan ini juga dapat membantu Anda untuk membakar semua kalori dan menurunkan berat badan. Di bawah ini adalah ikhtisar tahapan binaraga dan berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan darinya. Studi menunjukkan bahwa orang berusia di atas 30 tahun berisiko lebih tinggi kehilangan 3-8% massa otot, tergantung pada tingkat aktivitas dan asupan makanan.

Detail Jawaban

Kelas : 3

Mapel : Penjaskes

Kategori : Bab 2 Kekuatan dan Daya Tahan Otot

Inilah Pembahasan yang kami rangkum dari berbagai sumber oleh tim Katalistiwa . Semoga bermanfaat.

Recommendation:

Jelaskan cara melakukan daya tahan otot Selamat datang di Katalistiwa, blog untuk berbagi pertanyaan seputar Pendidikan. Kali ini kami akan menjawab pertanyaan dan sekaligus kami akan membahas pertanyaan berikut: Jelaskan cara melakukan daya tahan otot Soal : Jelaskan cara melakukan daya tahan otot. Coba Kalian Sebutkan…
Salah Satu Olahraga untuk Melatih Daya Tahan Adalah Selamat datang di Katalistiwa, blog untuk berdiskusi seputar pembahasan soal pelajaran dari Perguruan Tinggi, SLTA, SMP dan SD. Kali ini Katalistiwa akan membahas sebuah Soal yang banyak ditanyakan di Ujian Sekolah, Pertanyaannya adalah : salah satu olahraga untuk melatih daya…
Bentuk Latihan untuk Kekuatan dan Daya Tahan Otot… Halo Sahabat Uspace, kaki adalah salah satu bagian tubuh yang seringkali terabaikan dalam latihan kebugaran. Padahal, otot-otot kaki memiliki peran yang sangat penting dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Otot-otot kaki yang kuat dan tahan lama dapat membantu kita berjalan, berlari, dan…
Salah Satu Bentuk Latihan Meningkatkan Kekuatan Otot… Halo Sahabat Uspace, apakah kalian ingin meningkatkan kekuatan otot tungkai? Otot tungkai yang kuat dan sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah cedera. Salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah dengan melakukan latihan tertentu. Dalam artikel…
Latihan Kekuatan Otot Punggung Dilakukan dengan Gerakan Halo Sahabat Uspace, apakah kamu sering merasa sakit di bagian punggung? Salah satu cara untuk mengurangi rasa sakit di bagian tersebut adalah dengan melakukan latihan kekuatan otot punggung dengan gerakan yang tepat. Pada artikel ini, kita akan membahas secara jelas…
Pada Saat Melakukan Jalan Cepat Gerakan Lengan Harus… Halo Sahabat Uspace! Jalan cepat adalah salah satu olahraga yang banyak di minati karena mudah di lakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu hal yang perlu di perhatikan saat melakukan jalan cepat adalah gerakan lengan. Gerakan lengan…