Jelaskan cara melakukan daya tahan otot

Selamat datang di Katalistiwa, blog untuk berbagi pertanyaan seputar Pendidikan. Kali ini kami akan menjawab pertanyaan dan sekaligus kami akan membahas pertanyaan berikut: Jelaskan cara melakukan daya tahan otot

Jelaskan cara melakukan daya tahan otot

Soal : Jelaskan cara melakukan daya tahan otot.​

Coba Kalian Sebutkan bagaimana  cara melakukan daya tahan otot

Jawaban Soal melakukan daya tahan otot

Berikut beberapa aktivitas yang bisa dilakukan untuk melatih daya tahan otot:

  1. Jongkok.
  2. Mendayung.
  3. trisep lelah.
  4. Gulungan Pergelangan Tangan.
  5. Papan
  6. Gerak badan.
  7. Monster peri.
  8. Pengamanan.
  9. Senam Aerobik.

Pembahasan melakukan daya tahan otot

Daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk berkontraksi berulang kali dalam jangka waktu tertentu hingga otot terasa lemas. Latihan ketahanan otot bertujuan untuk melatih otot agar dapat berkontraksi dan rileks dengan benar dan teratur.

Latihan ketahanan otot secara rutin, selain dapat meningkatkan kekuatan dan durasi kontraksi otot, juga dapat menurunkan berat badan jika dilakukan secara konsisten (teratur). Memang, semakin teratur dan sering otot bekerja, semakin banyak kalori yang dibakar. Ini menghasilkan pengurangan lemak dan peningkatan massa otot.

Detail jawaban Soal

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 14

 

Inilah Pembahasan yang kami rangkum dari berbagai sumber oleh tim Katalistiwa . Semoga bermanfaat.

id_IDIndonesian